心理調適：做自己心靈的CEOPDF電子版_策略_測驗_挑戰

心理調適：做自己心靈的CEO : 美國大學生最喜愛的心理調適課，內含豐富的自我測驗和調適策略

(美) 約翰 W.桑特洛克（John W.Santrock）

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全美暢銷心理學教材作者著作

美國大學生最喜愛的心理調適課

理論與實踐相結合的自助類經典

內含豐富的自我測驗和調適策略

對於我們每個人來說，還有什麽比自我調適、獲得幸福和有效應對生活當中的壓力和挑戰更為重要的呢？所有人都希望能夠了解怎樣變得更快樂，如何更好地進行自我調適。當大家閱讀和學習本書後，通過自我測驗可以更好地了解自己，同時也將會獲得有效應對各種壓力和挑戰的知識、策略和資源。

本書的主要特徵：

準確性——書中所有參考文獻均發表於2000年以後，確保了本書內容均基於心理學最新研究成果，而非個人觀點。

實踐性——充滿了現實世界的故事和案例，以及實施有效應對的自我測評和調適策略。在每一章中，都提供了幫助改進個人調適的“調適策略”。

多樣性——書中還強調了社會文化的多樣性，不同文化、種族、性別的內容被融於調適問題的討論中。

書中包含大量有效應對日常壓力和挑戰的策略：

如何減輕憤怒的策略

如何建立和維護友誼的策略

如何抵制勸說和依從的策略

如何在面試中取得成功的策略

如何成為一個好的傾聽者的策略

如何有效溝通的策略

如何應對焦慮和抑郁的策略

在閱讀完本書之後，大家一定可以依靠自己的智慧來改善生活中充斥的各種麻煩。畢竟，還有什麽比改善你的未來更值得去爭取的呢？