廣州聽說吧心理咨詢導讀：

男朋友在分手的時候告訴我，我對他的挑剔簡直就是360°全方位無死角的，我挑剔他的生活習慣，他的朋友，他的父母，他的工作方式……

他說他時常會產生疑問，他是不是真的有這麽差，讓我這麽討厭他？

分手後的反思

男朋友在分手的時候告訴我，我對他的挑剔簡直就是360°全方位無死角的，我挑剔他的生活習慣，他的朋友，他的父母，他的工作方式……他說他時常會產生疑問，我都這麽討厭他了，為什麽還和他在一起？

分手後，我很難過，覺得自己為這段感情付出了那麽多，為他付出了那麽多，他怎麽可以這樣對我。有一度我真的很想去做些什麽去挽回他，然而內心的直覺告訴我：即使這次他不提出分手，這樣相處下去，他會很累，我也不幸福。內心有個聲音隱隱約約告訴我：問題在自己身上。

於是，分手之後我克制自己不去想他，把更多的注意力放在自己的身上。

我看了很多關於經營戀愛的書籍，做了心理咨詢，也涉獵了一些心理學的書籍和課程，反思那段感情，我發現自己很多地方做得不夠好。如果我早一點兒了解關於情感方面的知識，感情也不會走到現在這樣的地步，至少在戀愛的過程中彼此的傷害會少很多。

心理咨詢師問我：

你能在他身上挑出那麽多的毛病，為什麽還會願意和他在一起。

我花了很長的時間去思考這個問題，終於我意識到，我挑剔的並不是他而是我自己。我總覺得自己不夠好，於是也總覺得喜歡我的人也不夠好。我讀了很多書，見過很多風景，我覺得我應該更加的優秀，應該有自己能夠勝任又做得開始的事業，而不是一份簡簡單單養活自己的工作；我也應該擁有更好的愛人，像書裡寫的那樣的精神伴侶，而不是這樣的一個人。

我把自己對自己的不滿意全部變成了鋒利的武器，去攻擊我身邊的人和事。我不僅挑剔自己，更多的挑剔這個社會，挑剔我最親密的人。我想要更好的生活，事業更成功，戀人更優秀，但在實現之前，我不知道如何才能做到，於是總是希望生活會自己改變，事業會自然變好，戀人會更完美。

後來我認識到，我的挑剔就是一種控制，是我安全感差的行為體現。因為我的挑剔都是把問題指出來，然後讓對方去做，自己卻只是在那裡說。而我還一直自以為細心、負責任和有擔當。

現在每當我想要挑剔的時候，就問問自己，我想通過這樣的挑剔得到什麽？如果是我，我能做得更好嗎？

在這個過程中我會對自己有很多發現，我是否考慮全面，是否自以為是，是否越俎代庖。

我不再是指出問題讓對方去做，而是自己做，這樣的改變不僅對對方多一份理解和積極的支持，也讓我自己更自信，更為自己的生活負責。

現在的我變得合群多了，週末不再總宅家裡看書，有時候會跟一群朋友出去瘋。他們與我不同的地方讓我感到好奇，每一次新的發現都讓我覺得驚喜。挑剔也不是完全沒用了，例如他們每次都把選餐廳的任務都交給我，因為挑剔又追求品質的我一定能選出最適合大家聚會的地方。

廣州聽說吧情感心理咨詢結語

① 其實我們知道挑剔無法改變什麽，為什麽在經歷了很多的挫折以後我們還要繼續挑剔呢？因為挑剔是最簡單的自我保護模式——保護我們的自尊心。

② 喜歡挑剔的人往往在幼年時期也有被挑剔的經歷。這些挑剔帶來的痛苦會被無限放大，造成這種影響的可能是一個喜歡挑剔的看護者、或者親戚、或者某個經常來串門的鄰居。

③ 因完美而產生的愛不是真正的愛，真正的愛是，我知道你的不完美，知道你有這樣那樣的缺點，可我依然愛你，因為你是完完整整的你自己。如果我們暫時還不能這樣愛別人，那就讓我們先這樣愛自己吧，我們都是值得這樣的愛的。

圖源《戀愛的溫度》

END

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